Mẹ bầu có nên uống sữa tươi? | babysol.vn


Bà bầu chỉ nên uống sữa bầu, và sữa tươi không được “đặc biệt” – là quan điểm của nhiều người trong chúng ta. Nhưng sự thật là bà bầu uống sữa tươi vẫn rất tốt cho cả mẹ và con.

Sữa tươi dễ uống hơn sữa bầu

Có một số mẹ bầu không uống được sữa bột vì buồn nôn, khó tiêu, tiêu chảy,… Ngoài ra, nếu cơ thể đã đủ dinh dưỡng thì việc uống sữa bầu là điều không nên. .

Trong những trường hợp này, chuyển sang sữa tươi nguyên liệu là một lựa chọn hợp lý. Sữa tươi được đánh giá là dễ uống và dễ hấp thụ hơn. Đồng thời, các nguyên tố dinh dưỡng rất phong phú, đủ các nhóm từ chất béo, vitamin (A, C, D), khoáng chất và các nguyên tố quan trọng (Phốt pho, Magie và Selen). Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Sữa tươi giúp thay đổi thực đơn cho bà bầu

Nhiều người vẫn có thể uống sữa bầu nhưng mỗi lần uống lại cảm thấy hơi ngán và sợ. Trong trường hợp này, bạn không nên ép mình uống sữa mọi lúc. Thay vào đó, hãy thay thế bữa ăn bằng một ly sữa tươi. Sữa tươi có nhiều lựa chọn, từ có đường, ít đường hoặc không đường, hương vị cũng rất đa dạng. Vì vậy, khi uống sữa tươi, bà bầu vừa bổ sung được các chất dinh dưỡng cần thiết, vừa cảm thấy ngon miệng.

READ  Các bài tập giảm đau xương khớp cho người cao tuổi | babysol.vn

Một lưu ý nhỏ là bạn không nên pha sữa bầu và sữa tươi vì sẽ khiến cơ thể khó hấp thu.

Sữa giúp bà bầu ngủ ngon hơn

Giấc ngủ rất cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Nhưng đôi khi họ gặp những vấn đề gây khó ngủ. Ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng, một ly sữa tươi (nếu còn ấm) mỗi tối sẽ giúp bà bầu ngủ ngon hơn. Nguyên nhân là do các chất có trong sữa tươi có tác dụng làm dịu thần kinh và thư giãn, giúp tinh thần thoải mái, dễ ngủ.

Mỗi tối 1 ly sữa tươi (tốt nhất là ấm) sẽ giúp bà bầu ngủ ngon hơn

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần nhận thêm nhiều chất dinh dưỡng và các nguyên tố khác. Nên khuyến khích nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng trong một số trường hợp và hoàn cảnh, bạn có thể sử dụng sữa tươi nguyên chất hoàn toàn để bổ sung hoặc thay thế cho sữa bà bầu. Điều quan trọng nhất là cân bằng dinh dưỡng để cả mẹ và con đều có sự phát triển tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud